×

จุดประสงค์ของตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน

คงจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันที่มีโรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้นมากมายรอบตัวเรา ส่งผลต่อสุขภาพของคนไทยอย่างมาก ทั้งในด้านของสภาพร่างกายและสภาพจิตใจ ซึ่งสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ เป็นตัวบ่มเพาะที่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคต่าง ๆ ที่แปลกใหม่และไม่เคยพบเจอมาก่อนเกิดขึ้นกับมนุษย์มากขึ้น โดยเฉพาะโรคร้ายแรงที่เกิดจากเชื่อไวรัสอย่างโควิด-19 ซึ่งพรากชีวิตของผู้คนมานักต่อนัก ทำให้ผู้คนบาดเจ็บล้มตาย โดยพิษไข้ของเชื้อไวรัสนี้ในปัจจุบันเริ่มจะมีทางรักษาและมีวัคซีนในการป้องกันโรคบ้างแล้ว แต่ก็เป็นโรคที่ยังไม่สามารถวางใจได้ เพราะยังมีการแพร่ระบาดและการติดเชื้อเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ผลของการพบปะกันระหว่างผู้คน การสัมผัสหรือการไม่ระมัดระวังตนเองอย่างเพียงพอ ก็สามารถได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่าย แถมยังเป็นพาหะหลักที่นำไปแพร่ระบาดสู่ผู้อื่นต่อได้ สำหรับผู้ที่ติดเชื้อจะได้รับความทรมานความเจ็บปวดจากพิษไข้อย่างหนักหน่วง รวมทั้งอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ อีกมากมายที่ยากที่จะรักษา ซึ่งเป็นโรคร้ายที่ทำลายอวัยวะภายในโดยเฉพาะปอดที่ช่วยในเรื่องของระบบการหายใจ ถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอวัยวะหนึ่งเลยทีเดียว ผู้คนต่าง ๆ จึงมักจะกลัวและวิตกกังวลกับโรคร้ายชนิดนี้เป็นอย่างมาก  ความสำคัญต่อการตรวจสุขภาพ  ในปัจจุบันจึงจะต้องมีการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานทุกครั้ง เพื่อป้องกันการมีเชื้อโควิดแทรกหรือแฝงตัวอยู่ภายในร่างกายและอาจนำมาแพร่เชื้อให้แก่เพื่อนร่วมงานหรือบุคลากรภายในองค์กรได้ ซึ่งการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานนั้นโดยปรกติจะมีการตรวจสายตา เพื่อเช็คความสั้นยาวหรือความผิดปกติทางสายตา โดยใช้เป็นเกณฑ์การวิเคราะห์ความสามารถในการมองเห็น การแยกแยะสีโดยใช้ตามอง โดยเฉพาะในส่วนของงานที่จะต้องมีการใช้สายตาเป็นหลักและมีการตรวจประสาทการรับฟัง รับรู้เสียงของหู โดยเฉพาะในงานที่จะต้องมีการฟังเสียงในการเทสเสียงต่าง ๆ ที่จะต้องมีการใช้งานเป็นพิเศษ จึงต้องมีการตรวจสอบในส่วนนี้ในการยื่นผลการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน   นอกจากนี้ยังมีการตรวจเลือดและปัสสาวะเพื่อค้นหาสิ่งแปลกปลอมหรือสารเสพติดภายในร่างกาย เพื่อเช็คความปลอดภัยของผู้สมัครว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสารเสพติดใด ๆ และยังมีการตรวจสุขภาพของปอด เพื่อเช็คความผิดปกติของการหายใจก่อนการเริ่มงาน เช็คความสะอาดของปอดและการทำงาน โดยเฉพาะในปัจจุบันการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานจะต้องมีการตรวจโควิดว่ามีเชื้อโควิดลงที่บริเวณปอดหรือไม่หรือมีการพบเชื้อภายในร่างกายของผู้สมัครหรือไม่ ซึ่งหากพบเจอเชื้อโควิดภายในร่างกายจะต้องมีการตรวจซ้ำเพื่อความมั่นใจและความสบายใจให้แก่องค์กรและเพื่อนร่วมงานและจะต้องดำเนินการรักษาให้หายก่อนเริ่มมาทำงานจริง 

ความอร่อยที่คนรักเค้กห้ามพลาด สั่งง่ายผ่านบริการ Yellow Spoon Delivery

ได้เวลาเอาใจคนรักเค้กด้วยการบอกต่อร้านเค้กอร่อย ๆ ที่เชื่อว่าต้องถูกใจทุกคนแน่ ๆ โดยร้านนี้มีชื่อว่า Yellow Spoon ซึ่งเป็นร้านที่คนชอบทานเค้กน่าจะรู้จักเป็นอย่างดี เพราะนอกจากเค้กอร่อยแล้ว ใครเคยไปร้านนี้น่าจะประทับใจกับการตกแต่งร้านน่ารัก ๆ ด้วยสีเหลืองพาสเทล มอบกลิ่นอายความหวานที่สมกับการเป็นร้านเค้ก แต่สำหรับใครที่ไม่สะดวกไปที่ร้านหรือไม่อยากออกจากบ้าน แน่นอนว่าตอนนี้มีเปิดให้บริการ Yellow Spoon Delivery ด้วย การันตีว่าจะได้ลิ้มลองเค้กอร่อย ๆ เหมือนได้ไปทานที่ร้านอย่างแน่นอน สำหรับบริการ Yellow Spoon Delivery ยังคงยึดมั่นการเสิร์ฟเค้กเอาใจคนรักสุขภาพเหมือนเดิมและยังเป็นเค้กโฮมเมด ทำสดใหม่ทุกวัน ให้ความสำคัญเรื่องการคัดสรรวัตถุดิบสุด ๆ เลือกเฉพาะวัตถุดิบจากธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ สะอาด ปราศจากสารเจือปน ผลไม้ปลอดสารพิษ ไม่เน้นปรุงรสชาติเยอะ เพื่อให้คนรักเค้กได้ลิ้มรสวัตถุดิบคุณภาพที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด ที่สำคัญคือต้องเป็นเค้กหวานน้อย ทานแล้วไม่เลี่ยน จึงโดนใจคนชอบทานเค้ก เพราะสามารถสั่งมาทานได้บ่อย ๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพ หลากหลายเมนูเค้กเอาใจสายหวานจาก…

ลิปซองเซเว่นพกพาง่ายราคาเบาๆ

ลิปสติกเป็นอีกหนึ่งเครื่องสำอางประเภทหนึ่ง ที่มีการใช้อย่างกว้างขวาง และถือว่าขาดไม่ได้เลยกับสาวที่ชื่นชอบการแต่งหน้า โดยส่วนใหญ่ผู้ใช้จะทาริมฝีปาก เพื่อช่วยให้ชุ่มชื้นไม่แห้ง ช่วยปกป้องผิวของริมฝีปากจากสิ่งกระทบภายนอก ช่วยแต่งเติมรูปปากให้สวยงามขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ลิปซอง” หากใครที่เข้าเซเว่นบ่อยๆ จะเห็นว่ามีให้เลือกหลากหลายแบรนด์กันเลยทีเดียว ลิปซองเซเว่นพกพาง่ายราคาเบาๆ  ลิปซองเซเว่น : Maybelline แบรนด์ Maybelline ลิปสติกแบรนด์อันดับ 1 จากอเมริกา สีชัด ติดทน ครบทุกเฉดสี ครีเอทได้ทุกลุค ให้สีสวยชัด ติดทนนาน เนื้อสีสดชัด ติดทนนาน ให้คุณสนุกกับหลากสีสัน เพื่อสาวไทยและสาวเอเชียโดยเฉพาะ ที่ตอบโจทย์ได้อย่างครบถ้วนทุกความต้องการในซองเดียว พร้อมคงความชุ่มชื้นและติดทนนาน เปล่งประกายลุคแมทจับตา ลิปซองเซเว่น : Smooto แบรนด์ Smooto เป็นลิปเนื้อกำมะหยี่ มีความเป็นมูสต์นวลๆ เมื่อพอทาลงบนริมฝีปากแล้ว จะมีความแมทมากขึ้น เหมือนเป็น Moisture Velvet…

การจองบ้านพักผู้สูงอายุ

จากผลการสำรวจจำนวนประชากรทั่วทั้งประเทศไทยพบว่า ประชากรผู้สูงอายุในปัจจุบันมีจำนวนที่เพิ่มสูงขึ้นอย่างเรื่อย ๆ ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ มาจากผู้คนในยุคสมัยปัจจุบันไม่กล้าที่จะมีลูก เนื่องจากการมีบุตรนั้นในยุคเศรษฐกิจที่ไม่ดีมาก อีกทั้งยังมีการแพร่ระบาดของโควิด-19 ด้วยทำให้การตัดสินใจการมีลูกนั้นจึงเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้น้อยมาก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้จำนวนประชากรคนไทยถึงมีแนวโน้มของผู้สูงอายุที่เพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็ว วิธีการรองรับกับปริมาณของผู้สูงอายุที่เพิ่มมากขึ้นนี้จึงทำให้ญาติ ๆ ทั้งหลายที่ไม่มีเวลามาดูแลผู้สูงอายุด้วยตัวเองจึงสรรหาทางเลือกในการดูแลผู้สูงอายุจากบ้านพักผู้สูงอายุกันอย่างแพร่หลาย  วิธีการจองบ้านพักผู้สูงอายุ  บ้านพักผู้สูงอายุเป็นอีกหนึ่งช่องทางเลือกในการที่จะฝากผู้สูงอายุเพื่อให้บุคลากรได้เข้าทำการดูแลผู้สูงอายุที่เรารักต่อไป เพราะสถานที่นี้จัดเป็นสถานที่พักของผู้คนในวัยชราภาพ ซึ่งวัยนี้เป็นวัยที่ต้องได้รับการดูแลมากเป็นพิเศษ ทั้งนี้เนื่องจากการเสื่อมสภาพของร่างกายตามธรรมชาติ ทำให้ลำบากต่อการใช้ชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นการเดินไปไหนมาไหน หรือการรับประทานอาหาร รวมไปถึงกิจกรรมต่าง ๆ ที่เป็นข้อจำกัดของผู้คนในวัยชรานี้ ในส่วนของการจองบ้านพักผู้สูงอายุนั้นในปัจจุบันจะมีอยู่ด้วยกัน 2 รูปแบบ ได้แก่  การจองโดยผ่านบุคคลเจ้าหน้าที่  จะต้องดำเนินการภายในวันและเวลาราชการตามที่บ้านพักผู้สูงอายุกำหนด  การจองบ้านพักผู้สูงอายุแบบออนไลน์  เราสามารถยื่นจองได้ในเว็บไซต์ตามที่บ้านพักผู้สูงอายุนั้น ๆ ได้กำหนด  สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการจองบ้านพักผู้สูงอายุ  อันดับแรกคือตัวของผู้สูงอายุนั้นเอง ว่าอายุได้ผ่านตามเงื่อนไขข้อกำหนดที่ระบุไว้หรือไม่ เช่น ต้องเป็นผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไปและจะต้องมีสัญชาติไทยเท่านั้น จึงจะสามารถมีสิทธิ์เข้ามาพักในบ้านพักผู้สูงอายุแห่งนี้  อันดับที่สองคือผลของการตรวจสุขภาพที่ต้องได้รับการรับรองมาจากแพทย์ ทั้งนี้เพื่อเป็นการป้องกันผู้สูงอายุคนอื่น ๆ ที่อาจจะทำให้เกิดการแพร่ระบาดของเชื้อโรคได้ เนื่องจากผู้สูงอายุนั้นมีระบบของภูมิต้านทานหรือภูมิคุ้มกันนั้นน้อยกว่าตอนช่วงชีวิตวัยรุ่น ดังนั้นการตรวจสุขภาพของผู้สูงอายุนั้นจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง โดยผลการรับรองจากแพทย์ควรมีอายุไม่เกิน…

วัดออกซิเจนในเลือด VS Covid-19

รู้หรือไม่ว่า หากคุณสามารถทราบถึงระดับออกซิเจนในเลือด ก็จะทำให้คุณทราบอาการโควิด 19 ของคุณได้ หากคุณไม่ทราบมาก่อนก็ต้องอ่านบทความนี้เลย เพราะบทความนี้เรามีข้อมูลเกี่ยวกับระดับออกซิเจนในเลือดและโควิด 19 มาฝาก แต่ข้อมูลเกี่ยวกับระดับออกซิเจนในเลือดและโควิด 19 ที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้ จะมีอะไรบ้างนั้น ต้องตามมาหาคำตอบนั้นพร้อมๆ กันที่บทความนี้เลย วัดออกซิเจนในเลือด VS Covid 19 นพ. ริชาร์ท เรวิตัน แพทย์โรงพยาบาล the Littleton Regional Healthcare จากรัฐนิวแฮมป์เชียร์ ประเทศสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่า ผู้ป่วยหลายรายมาโรงพยาบาลด้วยสภาวะที่ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งอาการดังกล่าวอาจถึงขั้นวิกฤต แต่ผู้ป่วยยังคงเล่นโทรศัพท์มือถือราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น และยังบอกอีกว่าเค้าแค่รู้สึกไม่สบายมาหนึ่งหรือสองวัน อย่างไรก็ตามสภาพของพวกเขากลับแย่ลงอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้การรักษายากยิ่งขึ้น ซึ่งผู้ป่วยที่มีภาวะ Silent Hypoxia หรือ Happy Hypoxia สามารถที่จะแพร่เชื้อไวรัสได้ โดยที่อาการของผู้ป่วยไม่ได้แตกต่างจากคนปกติทั่วไป…

วิธีดูแลตัวเองหลังการทำเลสิก

เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ไม่มาก็น้อยเคยได้ยินการทำเลสิคมาบ้างแล้ว การทำเลสิกคือวิธีการรักษาในวงการจักษุแพทย์ ที่มีจุดประสงค์เพื่อแก้ไขความผิดปกติของดวงตาในด้านวิสัยทัศน์การมองเห็น ถ้าเรามาดูตามกฎหมายสากลของประเทศสหรัฐอเมริกา Food and Drug Administration ระบุไว้ว่าอายุของผู้ป่วยที่จักษุแพทย์สามารถทำการรักษาได้คือ 18 ปีขึ้นไป นั่นเป็นเพียงทฤษฎีเพราะในความเป็นจริงจักษุแพทย์แนะนำว่าควรรักษาในผู้ป่วยที่อายุน้อยกว่า 20 ปี เนื่องจากค่าตายสายตาและความง่าย การฟื้นตัวหลังผ่าตัดมีอัตราที่ดีกว่า อย่างไรก็ตามอายุเป็นเพียงแค่ตัวเอง สิ่งที่จักษุแพทย์เลือกโฟกัสมากที่สุดคือความพร้อมของร่างกายของเรา   ผู้ป่วยหลายคนมักละเลยกับการปฏิบัติตนหลังผ่าตัด ให้ความสนใจในการดูแลน้อย ทำให้ระยะเวลาในการพักฟื้นก็ยืดเยื้อและกินเวลาไปเป็น long term ฉะนั้นเรามาดูกันว่าหากทำเลสิกแล้ว ควรมีการดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง   ภายหลังจากการผ่าตัด เราจะรู้สึกระคายเคืองที่ตา เสมือนมีฝุ่นหรือผงที่มิชอบค้างอยู่ เราต้องพักผ่อนเยอะ ๆ โดยการนอนหลับกลางวันอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง   ห้ามแกะที่ครอบตาออก มีบ้างที่เราอาจจะรู้สึกรำคาญ เนื่องจากมองเห็นไม่ชัด แต่ที่ครอบตาสีขาวคือตัวป้องกันจำพวกฝุ่น สิ่งสกปรก พยายามอดทน อย่าไปแกะออก หากที่ครอบตาสีขาวเกิดมีฐานไม่แน่นขึ้นมา สิ่งที่ควรทำคือหาพลาสเตอร์มาติดให้แน่น   ผู้ป่วยที่ทำการผ่าตัดในช่วงเย็น กลับบ้านมาควรรับประทานยานอนหลับอ่อน ๆ ทำให้ตัวเองผ่อนคลาย เพื่อให้ดวงตาที่โดนผ่าตัดมาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่   หลังจาก 2 สัปดาห์ เราสามารถหยอดน้ำตาเทียมได้ เนื่องจากตาของเราจะแห้งมาก สามารถหยอดได้บ่อยเท่าที่เราต้องการเลย เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่สามารถเกิดขึ้นได้   งดเครื่องสำอางไปยาว ๆ อย่างน้อย 2 สัปดาห์ ปล่อยให้ดวงตาของเราได้พักผ่อน และพยายามไม่ไปรบกวนให้ได้มากที่สุด   แว่นกันแดดคืออุปกรณ์สำคัญ เมื่อเราต้องออกไปเจอแสงแดดจ้า ๆ จัด ๆ ควรสวมแว่นกันแดดทุกครั้ง เพื่อลดอาการแสบหรือระคายเคืองตา  การทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้มีน้ำเข้ามารบกวนดวงตา…

อาหารช่วยลดความดันโลหิตสูง มีอะไรบ้าง

            ในประเทศของเรา จะมีคนที่ป่วยความดันโลหิตสูง อย่างน้อย  1 คนต่อผู้ป่วย 5 คน อายุยิ่งมากก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมากยิ่งขึ้น ในคนที่มีอายุมากกว่า 35 ปี ควรตรวจวัดความดันเลือดอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อดูว่าตัวเองเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้มากน้อยแค่ไหน โดยโรคความดันโลหิตสูงก็มีหลายสาเหตุมากแต่สิ่งหนึ่งที่จะช่วยลดความดันโลหิตสูงลงได้ คือ การเลือกรับประทานอาหาร             สำหรับอาหารที่ได้รับการยอมรับแล้วว่า สามารถลดความดันโลหิตสูงลงได้ คือ อาหารแดชเป็นอาหารที่ช่วยหยุดความดันโลหิตสูงจนได้ และลดตัวเลขความดันทั้งในขัดบนและขีดล่างลงได้และไม่เกิดผลข้างเคียงอีกด้วย โดยการกินอาหารแดชนี้จะต้องลดการกินเกลือและโซเดียมลงก็จะลดความดันได้ โดยการทานแบบนี้จะต้องทานอาหารแบบหนึ่งฝ่ามือ อย่างเช่นให้ทานผลไม้ 3-4 ฝ่ามือต่อวัน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วมันก็ยาก และมันเป็นวิธีการแบบฝรั่ง แต่ถ้าคุณนั้นอยากจะทานแบบนี้จริงๆก็สามารถประยุกต์ใหม่ได้ นั่นคือ คุณจะต้องทานอาหารตามที่กำหนดเป็น 2 เท่าจากเดิมที่เคยกิน อาหารเหล่านั้น คือ ผัก หรือผักสด เช่น ผักจิ้มน้ำพริก ส้มตำหรือยำต่างๆ การทานผลไม้สด การทานธัญพืช และควรทานปลาแบบนึ่งจะดีกว่าแบบทอด…

อาหารบำรุงหัวใจ กินอะไรให้หัวใจแข็งแรง

            ทุกปีมีคนป่วยเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น จากพฤติกรรมสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ไมค่อยดูแลรักษาตัวเอง รวมถึงอารมณ์ต่างๆที่โดนละเลยจนทำให้หัวใจไม่มีความสุข และถ้าอยากให้หัวใจของคุณแข็งแรง ก็อย่ารอช้า วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่บำรุงหัวใจกันว่ามีอะไรบ้าง             แซลมอน  มีกรดอีเพนตะอีโนติกและกรดโดโคขะเฮกชะอีโนอิก ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และมีกรดดีเอชเอที่ช่วยการลดการติดเชื้อ ป้องกันการเกิดหัวใจวาย             บีทรูท ผลไม้ที่มีสารไนเตรท ช่วยลดการสะสมของไขมันและการอุดตันในกระแสเลือดลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ เพราะฉะนั้นใครชอบทานผลไม้ก็อย่าลืมทานตัวนี้นะ             บลูเบอร์รี่ หมายรวมถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหมด เพราะว่าในผลไม้ชนิดนี้มีทั้งสารแอนโทไซยานินและสารฟลาโวนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความดันโลหิตและช่วยขยายหลอดเลือดหัวใจได้             แปะก๊วย นอกจากจะช่วยในเรื่องความจำแล้ว ยังมีสรรพคุณในการขยายหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดการแข็งตัวของหลอดเลือดลงได้ ลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดหัวใจลงได้             ดาร์กช็อกโกแลต มีสารฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่า โพลิฟินอล เป็นสารที่ช่วยลดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความดันโลหิตและช่วยในเรื่องการแข็งตัวของหลอดเลือด แต่ข้อควรคิด คือ ช็อกโกแลตนี้ต้องมีโกโก้เป็นส่วนผสมอยู่ 60-70% เท่านั้น ถ้ามีน้อยกว่านี้ ถือว่าใช้ไม่ได้             ถั่วฝักยาว เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจลงได้โดยคุณต้องทานพืชตระกูลถั่วอย่างน้อย 4…

อาหารต้านมะเร็งมีอะไรบ้าง

            เรื่องของมะเร็งคือภัยใกล้ตัวที่ทุกคนควรให้ความใส่ใจ เพราะหากเซลล์ในร่างกายผิดปกและมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและแพร่กระจายและลุกลามไปทั่วร่างกาย ทำให้เซลล์ปกติของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ทำงานผิดปกติได้ และนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิตจากการมีเชื้อมะเร็งในร่างกายก็ได้ มะเร็งนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุมาก ซึ่งคุณเองจะต้องใส่ใจในเรื่องนี้ให้มาก เพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าเรื่องของโรคมะเร็งนั้นเป็นรื่องที่อยู่ใกล้ตัวเอามากขึ้น อาหารการกินจึงเป็นเรื่องที่สำคัญต่อการดูแลตัวเองมากกว่าการรักษา งั้นเรามาดูกันดีกว่า ว่าอาหารต้านมะเร็งมีอะไรบ้าง             ผักหลายชนิดช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง เช่น ผักสีเข้ม ไม่ว่าจะสีอะไรก็ตาม เช่น เขียว ส้ม แดง ม่วง  และยังมีกะหล่ำต่างๆ เช่น กะหล่ำปลี บล็อคโคลี กะหล่ำดอก และยังมีหัวหอม กระเทียม และยังมีถั่วที่ช่วยต้านมะเร็งได้และยังดีต่อสุขภาพด้วย เพราะว่าถั่วนั้นมีโปรตีนมากนั่นเอง สาหร่ายสี่เขียว ที่เรารู้จักกันดีในนามสาหร่ายทะเล ปัจจุบันนี้สามารถหาทานได้หลากหลายชนิด แต่ควรทานสลับกันไป เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนนั่นเอง                 ตระกูลเห็ด ไม่ว่าจะเป็น เห็ดหอม เห็ดฟาง เห็ดออรินจิ ฯลฯ ที่มีส่วนช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งได้หลายชนิด  มีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการย่อยและช่วยในการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นด้วย…