×

วิธีดูแลตัวเองหลังการทำเลสิก

เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ไม่มาก็น้อยเคยได้ยินการทำเลสิคมาบ้างแล้ว การทำเลสิกคือวิธีการรักษาในวงการจักษุแพทย์ ที่มีจุดประสงค์เพื่อแก้ไขความผิดปกติของดวงตาในด้านวิสัยทัศน์การมองเห็น ถ้าเรามาดูตามกฎหมายสากลของประเทศสหรัฐอเมริกา Food and Drug Administration ระบุไว้ว่าอายุของผู้ป่วยที่จักษุแพทย์สามารถทำการรักษาได้คือ 18 ปีขึ้นไป นั่นเป็นเพียงทฤษฎีเพราะในความเป็นจริงจักษุแพทย์แนะนำว่าควรรักษาในผู้ป่วยที่อายุน้อยกว่า 20 ปี เนื่องจากค่าตายสายตาและความง่าย การฟื้นตัวหลังผ่าตัดมีอัตราที่ดีกว่า อย่างไรก็ตามอายุเป็นเพียงแค่ตัวเอง สิ่งที่จักษุแพทย์เลือกโฟกัสมากที่สุดคือความพร้อมของร่างกายของเรา   ผู้ป่วยหลายคนมักละเลยกับการปฏิบัติตนหลังผ่าตัด ให้ความสนใจในการดูแลน้อย ทำให้ระยะเวลาในการพักฟื้นก็ยืดเยื้อและกินเวลาไปเป็น long term ฉะนั้นเรามาดูกันว่าหากทำเลสิกแล้ว ควรมีการดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง   ภายหลังจากการผ่าตัด เราจะรู้สึกระคายเคืองที่ตา เสมือนมีฝุ่นหรือผงที่มิชอบค้างอยู่ เราต้องพักผ่อนเยอะ ๆ โดยการนอนหลับกลางวันอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง   ห้ามแกะที่ครอบตาออก มีบ้างที่เราอาจจะรู้สึกรำคาญ เนื่องจากมองเห็นไม่ชัด แต่ที่ครอบตาสีขาวคือตัวป้องกันจำพวกฝุ่น สิ่งสกปรก พยายามอดทน อย่าไปแกะออก หากที่ครอบตาสีขาวเกิดมีฐานไม่แน่นขึ้นมา สิ่งที่ควรทำคือหาพลาสเตอร์มาติดให้แน่น  …

อาหารช่วยลดความดันโลหิตสูง มีอะไรบ้าง

            ในประเทศของเรา จะมีคนที่ป่วยความดันโลหิตสูง อย่างน้อย  1 คนต่อผู้ป่วย 5 คน อายุยิ่งมากก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมากยิ่งขึ้น ในคนที่มีอายุมากกว่า 35 ปี ควรตรวจวัดความดันเลือดอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อดูว่าตัวเองเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้มากน้อยแค่ไหน โดยโรคความดันโลหิตสูงก็มีหลายสาเหตุมากแต่สิ่งหนึ่งที่จะช่วยลดความดันโลหิตสูงลงได้ คือ การเลือกรับประทานอาหาร             สำหรับอาหารที่ได้รับการยอมรับแล้วว่า สามารถลดความดันโลหิตสูงลงได้ คือ อาหารแดชเป็นอาหารที่ช่วยหยุดความดันโลหิตสูงจนได้ และลดตัวเลขความดันทั้งในขัดบนและขีดล่างลงได้และไม่เกิดผลข้างเคียงอีกด้วย โดยการกินอาหารแดชนี้จะต้องลดการกินเกลือและโซเดียมลงก็จะลดความดันได้ โดยการทานแบบนี้จะต้องทานอาหารแบบหนึ่งฝ่ามือ…

อาหารบำรุงหัวใจ กินอะไรให้หัวใจแข็งแรง

            ทุกปีมีคนป่วยเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น จากพฤติกรรมสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ไมค่อยดูแลรักษาตัวเอง รวมถึงอารมณ์ต่างๆที่โดนละเลยจนทำให้หัวใจไม่มีความสุข และถ้าอยากให้หัวใจของคุณแข็งแรง ก็อย่ารอช้า วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่บำรุงหัวใจกันว่ามีอะไรบ้าง             แซลมอน  มีกรดอีเพนตะอีโนติกและกรดโดโคขะเฮกชะอีโนอิก ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และมีกรดดีเอชเอที่ช่วยการลดการติดเชื้อ ป้องกันการเกิดหัวใจวาย             บีทรูท ผลไม้ที่มีสารไนเตรท ช่วยลดการสะสมของไขมันและการอุดตันในกระแสเลือดลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ เพราะฉะนั้นใครชอบทานผลไม้ก็อย่าลืมทานตัวนี้นะ             บลูเบอร์รี่ หมายรวมถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหมด เพราะว่าในผลไม้ชนิดนี้มีทั้งสารแอนโทไซยานินและสารฟลาโวนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความดันโลหิตและช่วยขยายหลอดเลือดหัวใจได้             แปะก๊วย นอกจากจะช่วยในเรื่องความจำแล้ว…

อาหารต้านมะเร็งมีอะไรบ้าง

            เรื่องของมะเร็งคือภัยใกล้ตัวที่ทุกคนควรให้ความใส่ใจ เพราะหากเซลล์ในร่างกายผิดปกและมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและแพร่กระจายและลุกลามไปทั่วร่างกาย ทำให้เซลล์ปกติของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ทำงานผิดปกติได้ และนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิตจากการมีเชื้อมะเร็งในร่างกายก็ได้ มะเร็งนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุมาก ซึ่งคุณเองจะต้องใส่ใจในเรื่องนี้ให้มาก เพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าเรื่องของโรคมะเร็งนั้นเป็นรื่องที่อยู่ใกล้ตัวเอามากขึ้น อาหารการกินจึงเป็นเรื่องที่สำคัญต่อการดูแลตัวเองมากกว่าการรักษา งั้นเรามาดูกันดีกว่า ว่าอาหารต้านมะเร็งมีอะไรบ้าง             ผักหลายชนิดช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง เช่น ผักสีเข้ม ไม่ว่าจะสีอะไรก็ตาม เช่น เขียว ส้ม แดง ม่วง  และยังมีกะหล่ำต่างๆ เช่น กะหล่ำปลี…